普通人很难完成卫健委的蛋白质摄入要求,蛋白质人体摄入量
时间： 2026-02-13 19:08作者： 李宗泫 / 金素恩 / 姜泰伍 / 许正民 / 朴根滢【本文由“钱塘潮”推荐，来自《饮食身体素质差距很难磨平，尤其是蛋白质和钙摄入差距很大的情况》评论区，标题为钱塘潮添加】
我全年成功减肥二十公斤，诀窍就在关注配料表和营养成分表，高热未必高蛋白，很可能是高脂高碳水，普通人饮食各种食材日摄入量没法满足卫健委的蛋白摄入指南，我看这卫健委也是看了几篇论文就瞎编个饮食指南，一百毫升优质牛奶才3.5克蛋白质，四十克就要一升奶，离达标还早着呢热量值就快三千了，高肉蛋奶补充蛋白质，开玩笑